Sauna

La sauna è stata utilizzata per la prima volta in Finlandia circa 2000 anni fa. Ha avuto qualche somiglianza con quelle usate in tempi moderni, ma la differenza principale risiede nel fatto che anticamente era posta sottoterra. Lo scritto più antico del mondo che è stato trovato per le saune risale al 1112.

In generale, l’illuminazione di una sauna è bassa. Il riscaldamento è fornito da una stufa, o riscaldatore, che riscalda alcune pietre vulcaniche per fornire un calore delicato. Questo calore rende l’aria della sauna molto secca e quindi viene versata dell’acqua sulle pietre per aumentare il livello di umidità. Il trattamento nella sauna è solitamente diviso in sessioni, la persona passa un breve periodo nella sauna fino a quando inizia a sudare e poi successivamente esce per rinfrescarsi.

A cosa serve la Sauna?

• Una sessione di sauna è efficace per eliminare le tossine che abbiamo nel corpo e per purificare la pelle rendendola più pulita, liscia ed elastica.
• La sauna aumenta e migliora la circolazione del sangue e la respirazione. Se i capillari vengono dilatati dal calore, al freddo si contraggono per reazione, in questo modo la circolazione viene migliorata.
• Il calore e l’umidità della sauna alleviano il dolore e la stanchezza dei muscoli. La sauna è anche efficace per il dolore da artrite. Un trattamento regolare combinato con una dieta sana e l’esercizio fisico aiuta a perdere peso e combattere la cellulite. Si consiglia il consumo frequente di acqua prima e dopo la sessione di sauna per evitare il rischio di disidratazione.
• La sauna dà anche sollievo da asma e bronchite e può prevenire il raffreddore. La fase di riscaldamento dura solitamente dai 5 ai 10 minuti. Si consiglia di effettuare la sauna fino a tre volte a settimana. Se è più frequente, l’effetto potrebbe essere il contrario.