Doccia Scozzese

Una doccia scozzese può essere una routine permanente o un modo per alleviare il corpo nel bagno freddo e fresco. Un buon modo per dimostrarlo è quello di iniziare un bagno freddo, estremamente breve per catturare il processo normale. Prova un semplice risciacquo di 30 secondi ad una temperatura più fredda del normale alla fine del bagno. Aumenta la durata di 30 secondi e abbassa leggermente la temperatura dopo ogni doccia. Una volta che hai raggiunto alcuni minuti di acqua completamente fresca, ti sarai dato un vero bagno scozzese e sarai pronto a concederti docce fredde, sempre se lo desideri. Un bagno freddo farà una persona più sana.

Benefici della doccia scozzese

• Capelli e pelle migliore – L’acqua fredda rafforza la pelle e restringe i vasi sanguigni. Questo riduce il gonfiore e le occhiaie sotto gli occhi. Con l’acqua fredda, i tuoi capelli sembrano più sani e brillano perché appiattiscono i tuoi follicoli piliferi.
• Sistema immunitario costante: dopo una doccia fredda, il tuo corpo reagisce al cambiamento di temperatura cercando di riscaldarlo da solo. Il corpo attiva il sistema di difesa naturale contro i virus con un rapido rilascio di globuli bianchi. Il corpo incoraggia la produzione di anticorpi se esposti all’acqua fredda per brevi periodi di tempo.
• Perdita di peso – Secondo uno studio pubblicato nel New England Journal of Medicine nel 2009, si è riscontrato che il partecipante aveva il potenziale di perdere fino a 9 kg di grasso aggiuntivo all’anno semplicemente facendo docce fredde.